독서의 장점과 이점: 독서가 우리 삶에 미치는 긍정적인 영향

독서 안녕하세요. MKISOS입니다. 오늘은 저희가 평소에 많이 즐기고 있는 독서에 대해 이야기해보려고 해요. 독서는 우리 삶에 많은 긍정적인 영향을 줄 수 있는데요. 그 이점들을 함께 알아보도록 하겠습니다. 독서의 장점과 이점에 대해 알게 될 때마다 저희도 더욱 독서에 열중하게 되는 거예요! 독서의 중요성 소개 독서는 우리 삶에 많은 긍정적인 영향을 미치는 활동입니다. 이 글에서는 독서의 본질을 이해하고, 개인 발전을 위한 도구로서의 독서의 장점, 정서적 이점, 교육적 이점, 사회적 이점, 건전한 생활 습관 양성, 자아개발을 위한 독서의 이점, 그리고 우리의 '독서 문화'에 대한 재검토까지 다룰 것입니다. 독서의 본질 이해 독서는 글쓴이의 이야기를 읽는 독자와의 소통의 과정입니다. 이 과정에서 독자는 ..

2024.03.16

거절하는 법 : 방해물 정리의 기술 (원씽 _ 게리 켈러, 제이 파파산)

방해물 정리의 기술 시간을 확보하고 그것을 지키려면 적극적으로 보호해야 한다. 시간을 따로 정해 두는 것은 그리 어렵지 않을지라도 그 시간을 보호하는 건 어렵다. 세상은 당신의 목적의식이나 우선순위가 무엇인지도 모르고, 그것을 지켜야 할 책임도 없다. 그 책임을 가진 건 당신이다. 따라서 당신의 가장 중요한 한 가지를 모르는 사람들로부터, 그리고 스스로 소홀해지는 자신으로부터 그 시간을 지키는 것은 당신의 임무다. 확보한 시간을 보호하는 가장 좋은 방법은 그것을 변경하거나 미룰 수 없다는 생각을 확고히 하는 것이다. 그러니 누군가 그 시간에 당신에게 다른 일을 시키려 한다면 이렇게 말해라. "미안하지만 그 시간에 는 이미 약속이 있어요." 그러고 나서 다른 시간이나 대안을 제시하라. 그 사람이 실망하는 ..

2024.03.13

습관을 만들면 그 습관이 미래를 대신 정해 준다 (원씽 _ 게리 켈러, 제이 파파산)

12 삶의 해답으로 가는 길 사람은 자신의 미래를 결정짓지 못한다. 대신 습관을 만들면 그 습관이 미래를 대신 정해 준다. - 프레드릭 알렉산더(자기계발 전문가) 자신만의 해답을 찾고 싶다면 다른 사람들의 연구와 경험을 공부하라. 그곳은 최고의 탐색 장소다. 이러한 지식으로 무장한 다음에는 벤치마킹을 할 수 있다. 핵심 개념 1. 크고 구체적으로 생각하라. 목표를 세우는 것은 질문을 던지는 것과 같다. "저걸 하고 싶다."에서 저걸 어떻게 이루지?"로 바꿔라. 최고의 질문과 최고의 목표는 크고 구체적이다. 훌륭하면서도 남다른 성과를 원한다면 큰 질문을 던 져야 한다. 또한 목표를 제시하면서 동시에 그 달성 여부에 대해 변명의 여지를 주어선 안 되기 때문에 구체적이어야 한다. 또한 초점탐색 질문과 같은 형..

2024.03.10

큰 것이 위험하다는 말은 거짓이다 (원씽 _ 게리 켈러, 제이 파파산)

9 크게 벌이는 일은 위험하다 우리가 목표 달성을 힘겨워하는 이유는 장애물 때문이 아니라 덜 중요한 목표 쪽으로 훤히 뚫린 다른 길 때문이다. - 로버트 브롤트(미국의 저널리스트) 큰 것이 위험하다는 말은 거짓이다. 누가 큰 것을 두려워하는가? '크다'는 말과 '성과'라는 말을 한 문장 속에 넣어 말하면 많은 이들이 반발하거나 도망치려 할 것이다. '크다'와 성과'를 함께 이야기하면 듣 는 사람이 가장 먼저 떠올리는 것은 힘들다. '복잡하다. 시간이 오래 걸린다'와 같은 이미지일 것이다. 그들의 의견을 종합해 보면 '큰 성과 에 이르기까지는 힘들고 복잡한 과정이 필요하다'는 정도가 될 것이다. 또한 그들이 느끼는 감정은 위험을 감당하기 버겁고 두렵다 정도일 것 이다. 어떤 이유인지는 몰라도 커다란 성공은..

2024.03.07

의지력을 떨어뜨리는 행동들 (원씽 _ 게리 켈러, 제이 파파산)

7 의지만 있다면 못할 일은 없다 세이렌의 유혹을 뿌리치기 위해 돛대에 자신을 묶으라고 한 오디세우스는 자신의 의지력이 얼마나 약한지 잘 알고 있었다. - 패트리샤 코헨((뉴욕 타임스> 기자) 마시멜로 테스트 -> 만족 지연 볼 수 있음 머리를 많이 쓸수록 정신력이 떨어진다는 점이다. 의지력이 바닥나면 우리는 보통 기본값 조건에 의지한다. 여기에서 문제가 발생한다. 그렇다면 당신의 기본값은 무엇인가? 의지력이 바닥을 달린다면 배가 출출할 때 당근을 먹겠는가, 아니면 기름기 많은 감자칩을 먹겠는가? 꾸준히 해야 하는 일에 집중할 수 있겠는가, 아니면 그 순간 찾아온 다른 시답잖은 오락거리에 금방 정신이 팔리겠는가? 의 지력이 바닥난 상태에서 자신의 가장 중요한 업무를 완수했다면 당신 의 기본값이 곧 성과의..

2024.03.06

성공이든 실패든 피드백일 뿐이다 (멘탈이 강해지는 연습 _데이먼 자하리아데스)

실패 실패는 나쁜 게 아니라 피드백일 뿐이다 멘탈력을 기르려면 실패를 바라보는 눈을 바꿔야 한다. 실패가 두려워 이를 덮어버리고 비난의 화살을 돌리기보다는 이를 껴안아 야 한다. 실패가 달콤할 리는 없다. 하지만 성공을 받아들일 때와 같은 방식으로 실패를 수용하도록 우리 자신을 훈련할 수는 있다. 성공이든 실패든 피드백일 뿐이다 "실패와 성공 모두 우리의 의사 진정과 행동의 결과물일 뿐이다." 실패는 '나쁜' 것이미 성공은 '좋은' 것이라고 인식하지 말고, 둘 다 피드백이라고 생각해야 한다. 그래야 나의 의사 결정과 행동이 어떤 결과로 이어지는지 확인하기가 쉽다. 이는 내 기대를 조정하고, 나의 기술과 의사 결정의 미흡한 부분을 확인할 기회가 되어 미래에는 더 나은 결과를 얻을 수 있다. "나는 농구 경..

2024.02.29

당신의 의지는 약할 수밖에 없다. 의지력과 동기부여가 없어도 행동하는 법 (멘탈이 강해지는 연습 _데이먼 자하리아데스)

2 믿지 마라, 의지는 원래 약하다 만족 지연 충동에 끌려다니면 생기는 일 '성공'은 모호한 단어다. 각 개인이 생각하는 성공이 저마다 다르기 때문이다. 어떤 사람들에게는 높은 연봉을 받는 것이 성공이다. 어 떤 사람들은 변함없이 너그럽고 점잖으며 겸손한 삶을 사는 것을 성공이라 여긴다. 건강한 대인 관계를 유지하는 것을 성공으로 보는 이들도 있다. 논의를 위해 여기서 성공이란 자신의 목표를 성취 하는 것이라고 정의해두자. 그리고 결론부터 말한다면 습관적으로 만족 지연을 실 천하면 성공할 기회가 훨씬 늘어난다. 만족을 지연한다는 것 은 무슨 뜻일까? 미래에 갈망하는 것을 위해 현재 원하는 것을 누 리지 않고 참기로 결심하는 것을 말한다. 다른 표현으로는 인내, 자기 절제, 자기 통제 등이 있다. 충동을 ..

2024.02.27

자신감은 어디에서 오는가 (멘탈이 강해지는 연습 _데이먼 자하리아데스)

재앙적 사고가 멘탈을 망가뜨리는 방식 '긍정적으로 생각하라'라는 말은 때론 너무나 추상적으로 느껴지기 도 한다. 무엇이 긍정적인가? 그렇다면 반대로 이렇게 생각하면 어 떨까. "모든 문제가 재앙으로 끝날 것이라는 생각을 버려라." 상황을 극복하는 사람 vs. 상황이 바뀌길 기대하는 사람 긍정적인 태도를 유지하는 것은 근거 없는 낙관주의를 꼽는 것 이 아니다. 저절로 일이 잘 해결될 거라며 맹목적인 신념을 갖는 것 도 아니다. 나의 재능, 능력, 적응력을 통해 불행과 이러움을 극복함으로써 내가 치한 상황에 긍정적인 영향력을 끼친 수 있다고 인정하는 것이다. 주 이기에는 우리의 의지를 담 은'능동성'이 필수적이다. 긍정적인 태도는 복잡한 일을 만났을 때 우리의 감정을 하우하 며, 그 상황에서 우리의 반응 양..

2024.02.26

멘탈력과 회복력은 어떻게 다른가 (멘탈이 강해지는 연습 _데이먼 자하리아데스)

내면의 비판자 작은 목소리로도 얼어붙게 만드는 존재 내면의 비판자는 교활한 적수다. 그는 당신의 주의를 끌기 위해 크 게 소리 지를 필요가 없다는 것을 잘 알고 있다. 당신의 정신을 무너뜨리고, 자신감을 닳아 없애며, 부정적인 태도를 가지 도록 만들 때도 굳이 소리칠 필요가 없다. 내면의 비판자는 의심쩍고 비난섞인 주장을 당신에게 속삭인다. 사람이라면 모두 내면에 비판자가 있다. 그는 저 뒤에 느긋하게 앉아서 우리의 행동을 비판하고, 우리가 한 일을 판단하며, 우리의 의사 결정을 비난할 기회를 노리고 있다. 이러한 내면의 목소리를 잠재우는 법을 배워야 한다. 그렇지 않으면 끊임없는 그의 공격에 압도당할지도 모른다. 내면의 비판자가 종일 만들어내는 부정적인 자기 대화는 우리의 정신과 감정에 심각한 피해를 ..

2024.02.23

감정을 다스리는 방법 (멘탈이 강해지는 연습 _데이먼 자하리아데스)

PART 02 . • 기본• 강한 멘탈을 키우기 위해 알아야 할 것들 "넌 그림 그릴 능력이 없어'라는 내면의 목소리가 들린다면 반드시 계속 그림을 그려라. 그러면 그 목소리가 사라질 것이다." _빈센트 반 고흐(Vincent van Gogh) 감정 감정을 억눌러야 한다는 오해 감정을 조절한다는 것의 의미 강한 멘탈을 가진다고 하면 감정과 무관한 것, 철저하게 분리된 것으로 인식하는 경향이 있다. 오히려 정반대다. 자 기 감정으로부터 자신을 분리하거나 억누르는 것이 아니 다. 오히려 감정을 꺼안아야 한다. 그래야만 감정들을 제대로 다스릴 수 있다. 감정을 다스리는 방법 • 긍정적인 감정과 부정적인 감정을 모두 돌아본다. 그 감정들을 인정한다. • 부정적인 감정이 드러날 때면 이를 자세히 살펴본다. '이 ..

2024.02.22