의지력을 떨어뜨리는 행동들 (원씽 _ 게리 켈러, 제이 파파산)

7 의지만 있다면 못할 일은 없다

세이렌의 유혹을 뿌리치기 위해 돛대에 자신을 묶으라고 한 오디세우스는 자신의 의지력이 얼마나 약한지 잘 알고 있었다.
- 패트리샤 코헨((뉴욕 타임스> 기자)

마시멜로 테스트
-> 만족 지연 볼 수 있음

머리를 많이 쓸수록 정신력이 떨어진다는 점이다. 

의지력이 바닥나면 우리는 보통 기본값 조건에 의지한다. 여기에서 문제가 발생한다. 그렇다면 당신의 기본값은 무엇인가? 의지력이 바닥을 달린다면 배가 출출할 때 당근을 먹겠는가, 아니면 기름기 많은 감자칩을 먹겠는가? 꾸준히 해야 하는 일에 집중할 수 있겠는가, 아니면 그 순간 찾아온 다른 시답잖은 오락거리에 금방 정신이 팔리겠는가? 의 지력이 바닥난 상태에서 자신의 가장 중요한 업무를 완수했다면 당신 의 기본값이 곧 성과의 정도를 결정할 것이다. 그런데 그 결과는 평균에 그치고 마는 경우가 대부분이다.

그렇다면 의지력을 어떻게 활용하고 관리해야 할까? 의지력에 대해 생각하고, 주의를 기울여라. 의지력이 가장 높을 때 가장 중요한 일을 우선으로 처리해야 한다. 다시 말해 중요한 일은 하루 중 가장 의지력이 충만한 시간에 하라는 뜻이다.

의지력을 떨어뜨리는 행동들
• 새로운 행동 시작하기
• 집중을 흐트러뜨리는 것들을 걸러내기
• 유혹에 저항하기
• 감정을 억누르기
• 공격성을 억제하기
• 충동을 억누르기
• 시험 치르기
• 다른 이들에게 좋은 인상을 남기려 애쓰기
• 두려움을 극복하기
• 원치 않는 일을 하기
• 단기적 보상 대신 장기적 보상을 택하기

핵심 개념

1. 의지력을 넓고 얇게 퍼뜨리지 않는다. 
의지력은 한정되어 있으므로 무엇이 중요한지 정한 다음 그 일을 위해 의지력을 아껴라.

2. 연료계를 늘 확인한다. 
의지력을 최대로 발휘하려면 연료통이 꽉 차 있어야 한다. 두뇌에 연료가 부족하다는 이유로 자신에게 가장 중요한 일을 대충 처리 하는 일이 벌어져선 안 된다. 몸에 좋은 음식을 시간 맞춰 먹어라.

3. 언제 어떤 일을 할지 정한다. 
의지력이 가장 강할 때 가장 중요한 일을 하라.
의지력이 최고로 높다는 건 곧 성공할 가능성도 최고로 높아진다는 뜻이다.

 

8 일과 삶에 균형이 필요하다

 

효율이란 일을 제대로 하는 것이고 효과란 올바른 일을 하는 것이다.
- 피터 드러케(미국의 경영학자)

남다른 성과는 일정 정도 이상의 집중력과 시간을 필요 로 한다. 한 가지 일에 시간을 쏟는다는 것은 자연히 다른 일에 들어가 는 시간을 줄인다는 뜻이다. 그러니 균형은 불가능해질 수밖에 없다.

모든 일에 관심을 쏟으 리 하다 보면 그 모든 일에 대한 노리이 부족해지고, 제대로 완수되는 일의 하나도 없게 된다.

시간을 가지고 도박하는 것은 결코 되찾을 수 없는 돈을 거는 것과 같 다. 설사 이길 수 있다고 자신한다 하더라도 그동안 잃어버린 것에 대 해 후회하지 않을 자신이 있는가?

우선순위와 균형은 함께할 수 없다. 

핵심 개념

1. 두 개의 양동이를 들고 균형을 잡는다고 생각하라. 
직업적 삶과 개인적 삶을 두 개의 양동이에 나누어 담아라. 각각의 양동이에는 나름의 중심 잡기 기술과 접근법이 있다.

 

2 직업적 양동이의 무게를 맞춰라. 
업무에는 완전히 익혀야 하는 기술이나 지 식이 필요하다. 당신의 업무 생활은 크게 두 부분, 가장 중요한 일과 그 외의 일 들로 나누어질 것이다. 가장 중요한 업무에는 극단적일 정도로 시간을 투자하 고, 나머지 부분에 대해서는 큰 부담을 갖지 마라. 직업적으로 성공하려면 그렇 게 해야 한다.

 

3. 개인적 삶에서 양동이의 무게를 맞춰라. 
자신의 삶에 여러 부분이 있으며, 각 부분은 스스로 '난 내 삶이 있다'고 느낄 수 있을 정도의 최소한의 관심을 필요 로 한다. 그중 하나라도 놓치면 그 여파를 곧바로 느끼게 될 것이다. 무엇보다 도 지속적으로 삶의 각 부분에 대해 인식하고 있어야 한다. 각 부분 모두를 지 킬 수 있도록 무게 맞추기에 관심을 기울여라. 어느 한 가지를 버려둔 채 너무 오래 가서도, 너무 멀리 가서도 안 된다. 개인적 삶을 온전히 누리려면 그렇게 해야 한다.