심리학 안녕하세요. MKISOS입니다. 오늘은 우리가 목표를 달성하기 위해 필요한 자기동기와 성취에 대해 이야기해보려고 해요. 자기동기는 우리가 어떤 목표를 가지고 그것을 이루기 위해 내적으로 불타오르는 동기를 말하죠. 목표를 설정하고 그것을 달성하기 위해 필요한 자기동기를 얻는 방법과 성취를 경험하면서 더 나아가는 법에 대해 함께 알아볼까요? 목차: 1. 목표 설정의 중요성 2. 자기동기를 유발하는 요인들 3. 심리학적 요인과 성취의 관계 4. 성공적인 목표 세우기 전략 5. 실패 경험에서 배우는 성장의 기회 6. 조절할 수 있는 자기동기 방법 7. 목표 달성을 위한 심리학적 테크닉 8. 자기 통제와 목표관리 향상 9. 자기동기의 발견과 성취 의지 향상 10. 종합: 자기동기와 목표 달성의 심리학적 접..

내 안의 거인을 깨우는 법 큰 것은 곧 위대함, 남다른 성과를 상징한다. 큰 삶을 추구하라. 그러면 당신이 살 수 있는 것 중 가장 위대한 삶을 추구하게 될 것이다. 위대하 게 살려면 크게 생각해야 한다. 또한 당신의 삶과 당신이 이룬 것들이 위대해질 수 있다는 가능성에 마음을 열어야 한다. 성취와 풍요는 올바 른 일을 하고 거기에 어떤 제약도 두지 않을 때 나타나는 자연스러운 성과물이다. 큰 일을 두려워하지 마라. 평범한 인류에 그치는 것을 두려워하라. 재능의 낭비를 두려워하라. 삶을 최대한으로 살지 못할 것을 두려워하라. 큰 일을 두려워하면 의식적으로나 무의식적으로 그것을 피하려고 애쓰게 된다. 그러면 미약한 결과물이나 사소한 기회를 향해 달려가거 나 큰 것들로부터 도망치게 될 것이다. 작은 생각으로..

9 크게 벌이는 일은 위험하다 우리가 목표 달성을 힘겨워하는 이유는 장애물 때문이 아니라 덜 중요한 목표 쪽으로 훤히 뚫린 다른 길 때문이다. - 로버트 브롤트(미국의 저널리스트) 큰 것이 위험하다는 말은 거짓이다. 누가 큰 것을 두려워하는가? '크다'는 말과 '성과'라는 말을 한 문장 속에 넣어 말하면 많은 이들이 반발하거나 도망치려 할 것이다. '크다'와 성과'를 함께 이야기하면 듣 는 사람이 가장 먼저 떠올리는 것은 힘들다. '복잡하다. 시간이 오래 걸린다'와 같은 이미지일 것이다. 그들의 의견을 종합해 보면 '큰 성과 에 이르기까지는 힘들고 복잡한 과정이 필요하다'는 정도가 될 것이다. 또한 그들이 느끼는 감정은 위험을 감당하기 버겁고 두렵다 정도일 것 이다. 어떤 이유인지는 몰라도 커다란 성공은..

심리학 안녕하세요. MKISOS입니다. 오늘은 우리의 일상에서 빼놓을 수 없는 요소인 감정에 대해 이야기해보려고 해요. 감정은 우리의 삶을 크게 좌우할 수 있는데요. 감정이 우리의 행동에 어떤 영향을 미치는지 함께 알아보도록 할게요. 감정의 힘: 감정이 우리의 행동에 미치는 영향 감정의 정의와 분류 감정은 우리가 경험하는 감각과 연결된 내부적인 상태를 말합니다. 감정은 우리가 세상과 상호작용 할 때 생기는 생리적인 변화와 심리적인 경험을 포괄합니다. 우리는 다양한 감정을 경험하며 이를 긍정적 감정과 부정적 감정으로 분류할 수 있습니다. 긍정적 감정에는 행복, 사랑, 희열 등이 포함되며, 부정적 감정에는 슬픔, 분노, 두려움 등이 포함됩니다. 감정이 생긴 진화학적 이유 감정은 우리가 생존과 번식을 위해 진..

7 의지만 있다면 못할 일은 없다 세이렌의 유혹을 뿌리치기 위해 돛대에 자신을 묶으라고 한 오디세우스는 자신의 의지력이 얼마나 약한지 잘 알고 있었다. - 패트리샤 코헨((뉴욕 타임스> 기자) 마시멜로 테스트 -> 만족 지연 볼 수 있음 머리를 많이 쓸수록 정신력이 떨어진다는 점이다. 의지력이 바닥나면 우리는 보통 기본값 조건에 의지한다. 여기에서 문제가 발생한다. 그렇다면 당신의 기본값은 무엇인가? 의지력이 바닥을 달린다면 배가 출출할 때 당근을 먹겠는가, 아니면 기름기 많은 감자칩을 먹겠는가? 꾸준히 해야 하는 일에 집중할 수 있겠는가, 아니면 그 순간 찾아온 다른 시답잖은 오락거리에 금방 정신이 팔리겠는가? 의 지력이 바닥난 상태에서 자신의 가장 중요한 업무를 완수했다면 당신 의 기본값이 곧 성과의..

6 성공은 철저한 자기관리에서 온다 우리 문화에서 가장 지배적인 헛된 믿음은 바로 자기관리라는 허상이다. - 리오 바바우타(자기계발 전문가) 사실 성공은 단거리 경주다. 건전한 습관이 자리를 잡을 때까지만 자신을 훈련시켜 달리는 단거리 전력질주인 셈이다. 성공하기 위해 반드시 자기관리에 철저한 사람이 될 필요는 없다. 아 니, 생각보다 훨씬 적은 자기통제력만으로도 성공할 수 있다. 그 이유 는 단 하나다. 성공은 옳은 일을 해야 얻는 것이지, 모든 일을 다 제대 로 해야 얻을 수 있는 것이 아니기 때문이다. 성공을 이루는 비길은 올바른 습관을 선택하고 그것을 확립하기에 필요한 수준만큼의 통제력을 갖추는 것이다. 그게 전부다. 이 습관이 삶의 일부가 되면 당신도 남의 눈에 자기관리가 철저한 사람처럼 보이겠..